在日常的生活中，因為錯誤的坐姿，導致人體的脂肪過多地堆積在人的腿部，使腿部變得畸形難看。正確的坐姿能夠改變這種情況，不僅讓腿變得修長美麗，也讓人的體型變得更加的迷人。現在我們就來為大家說說怎樣的坐姿能減肥。
一、日式坐法
哪位美眉都不想自己的大腿堆積的脂肪越來越多，不正確的坐姿會導致大腿的脂肪越積越多，所以改變坐姿很重要。
做法：先跪在凳子或者床上，保持腰背部挺直；然後將臀部坐在腿上，上半身的體重要全部壓在兩條大腿上。
運動時間：每天1-3次，每次15-20分鐘。
減肥功效：日式坐姿能夠鍛煉腿部的韌性，拉伸腿部的肌肉，日式的坐姿能夠改變大腿脂肪太多情況。
小提示：運動前要先伸伸腿，或者在洗澡後身體柔軟的情況下進行鍛煉。
二、直角坐姿
做法：在日式坐姿的基礎上，讓膝蓋彎曲成九十度角，膝蓋關節以九十度角打開，再用手輕輕按住足尖，以保持身體的平衡。
運動時間：一天1-3次，每次堅持2分鐘後恢復日式坐姿1分鐘，然後再直角坐姿2分鐘，如此反复10次。
減肥功效：直角坐姿能夠有效地消除大腿內側的脂肪，具有很好的纖腿效果
小提示：這個動作需要慢慢做，角度由45度增加到90度。
三、淑女坐姿
做法：在直角坐姿的基礎上，讓身體向左側傾斜，並保持15秒。再以同樣的方式向右側傾斜，來回反復進行30次即可，一天進行1-3次。
減肥效果：淑女坐姿對於減掉大腿外側和腰部脂肪，具有非常顯著的效果。
小提示：開始練習時要慢慢來，慢慢地彎腰。
四、盤腿坐
做法：在寢室看書或者看電視的時候，改變以往的懶散坐姿，打直腰背，盤腿坐著，堅持20分鐘，再換其他的姿勢休息10分鐘，然後再盤腿而坐，如此反复循環。
減肥功效：盤腿坐不僅能夠改變X型腿，還能夠減少大腿外側的脂肪，增強腿部的韌性等。
小提示：盤腿坐很容易使得腿部變麻，反复換姿勢就很有必要了。
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